當心初老症上身 勇骨強身全方位抗老

作者： 台北訊 | 中時電子報 – 2012年2月19日 上午5:30

中國時報【台北訊】

林依晨主演的偶像劇大紅，劇中談論的「初老症」也成為網路最夯名詞。許多年輕上班族不免感嘆自己年紀輕輕，卻容易感到疲憊，時常忘東忘西，擔心已有老化的症狀。醫師認為，現代人生活忙碌，工作壓力大，環境中有害物質又多，使人體老化速度加快。如果只是運動、均衡飲食和補充維他命，只能做到保健，延緩老化的效果有限，透過個人化的整體療程規劃，較能全面性的對抗老化。

瀚群骨科診所院長蔡文基指出，老化是全身性的問題，而骨骼肌肉系統─包括韌帶、神經、肌肉、關節和骨頭等重要部位，隨著年齡增長，以及累加的傷害因素，會逐漸產生破壞，出現骨刺、骨質疏鬆、關節磨損及肌肉神經功能退化等毛病。有人全身疼痛，習慣服用止痛藥物，有人膝蓋痠痛，就吃葡萄糖胺或施打玻尿酸來緩解痛楚，但是這些治療都只算是治標，而無法治本。

如何延緩全身性退化？蔡文基醫師強調，必須從日常生活中著手，養成規則運動習慣，方能改善心肺功能。此外，飲食也要均衡，讓身體機能夠正常運作。正確的保健觀念非常重要，例如有些骨質疏鬆的患者以為，常喝大骨湯即可補充鈣質，但熬煮多時的大骨湯裡也含有豐富的鈉及油脂，進補過頭反而可能導致高血壓（鈉）和動脈硬化（油脂）。

現代的西醫也越來越講求全方位的醫療照護方式。蔡文基認為，延緩人體老化，單靠單一療法改善老化的程度相當有限，需有整體、個人化的療程規劃。醫師指出，門診經常收治30歲至40歲的早衰上班族，年紀輕輕卻容易感到疲倦，甚至記憶力衰退，以致工作效率差，也常邊看電視邊打瞌睡，流行性感冒從來沒有忘了跟上，這不是肝不好或體質差，而是老化現象提早發生了！