目前分類:睡眠 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

睡太少腦力下降 考生竟看不懂題目

(優活健康網記者林又旻/採訪報導)考季即將來臨,大部分考生犧牲睡眠努力讀書,希望能夠考上心目中理想的學校,但是 這樣對考試成績真的有幫助嗎?台灣睡眠醫學學會進行「考生睡眠與腦力的關係調查」,發現7成5考生睡眠不足,有7成4考生自覺腦力下降。台灣睡眠醫學學會 理事長林嘉謨醫師表示,美國國家睡眠基金會建議,10~17歲的青少年應睡達8.5至9.25小時,而這次調查發現,考生平均只睡6.4小時,足足少了2 個多小時。

,

Seaker 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

違背生理時鐘 睡眠不足會致肥胖

 

【台 灣醒報記者劉運綜合報導】德國學者發現,人們的工作或休閒時間經常與人體生理時鐘衝突,除了造成睡眠不足,還會引發吸菸、喝酒、喝咖啡,甚至是肥胖問題。 德國慕尼黑大學的Till Roenneberg博士的研究指出,天黑至日出之間是人類最佳的睡眠時間,有了充足的睡眠,人們才可以擁有最佳工作表現。

德國的Roenneberg博士最近發明了一個新的名詞「社會時差」,意思是人們的工作社交生活與生理時鐘互相抵觸。Roenneberg博士說, 我們在現代社會裡出現了一個症候群,他指出:「因為這個社會時差,人們常常睡眠不足,他們也較容易吸菸、喝酒及喝咖啡,還會造成肥胖。」

研究指出,每個人都有生理時鐘,天黑到天亮之間是最好的睡眠休息時間,人們不應以手錶來決定如何使用時間。Roenneberg博士指出,在現今的社會,人們愈來愈不遵循生理時鐘,因為它與老闆給我們的時間表,互相抵觸。

研究團隊以人們睡覺及起床的行為,經過10年的統計,整合一個很大的資料庫,他們還收集了受訪者的身高、體重及睡眠方式。研究結果顯示,與生理時鐘違背可能會造成肥胖。他的研究發佈在網路《當代生物》期刊裡。

,

Seaker 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()