當心初老症上身 勇骨強身全方位抗老

 

中國時報【台北訊】

林依晨主演的偶像劇大紅,劇中談論的「初老症」也成為網路最夯名詞。許多年輕上班族不免感嘆自己年紀輕輕,卻容易感到疲憊,時常忘東忘西,擔心已有老化的症狀。醫師認為,現代人生活忙碌,工作壓力大,環境中有害物質又多,使人體老化速度加快。如果只是運動、均衡飲食和補充維他命,只能做到保健,延緩老化的效果有限,透過個人化的整體療程規劃,較能全面性的對抗老化。

瀚群骨科診所院長蔡文基指出,老化是全身性的問題,而骨骼肌肉系統─包括韌帶、神經、肌肉、關節和骨頭等重要部位,隨著年齡增長,以及累加的傷害因素,會逐漸產生破壞,出現骨刺、骨質疏鬆、關節磨損及肌肉神經功能退化等毛病。有人全身疼痛,習慣服用止痛藥物,有人膝蓋痠痛,就吃葡萄糖胺或施打玻尿酸來緩解痛楚,但是這些治療都只算是治標,而無法治本。

如何延緩全身性退化?蔡文基醫師強調,必須從日常生活中著手,養成規則運動習慣,方能改善心肺功能。此外,飲食也要均衡,讓身體機能夠正常運作。正確的保健觀念非常重要,例如有些骨質疏鬆的患者以為,常喝大骨湯即可補充鈣質,但熬煮多時的大骨湯裡也含有豐富的鈉及油脂,進補過頭反而可能導致高血壓(鈉)和動脈硬化(油脂)。

現代的西醫也越來越講求全方位的醫療照護方式。蔡文基認為,延緩人體老化,單靠單一療法改善老化的程度相當有限,需有整體、個人化的療程規劃。醫師指出,門診經常收治30歲至40歲的早衰上班族,年紀輕輕卻容易感到疲倦,甚至記憶力衰退,以致工作效率差,也常邊看電視邊打瞌睡,流行性感冒從來沒有忘了跟上,這不是肝不好或體質差,而是老化現象提早發生了!

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